サプリメントは、あくまで「栄養を補うための食品」であり、集中力が急に高まったり、勉強がすぐにできるようになったりする「魔法の薬」ではありません。たとえば、ビタミンやミネラルが不足していて集中力が落ちているような場合は、サプリで補うことで体調がよくなり、結果的に集中しやすくなることはあります。でも、生活リズムが乱れていたり、睡眠不足だったりする場合は、まずその土台を整えることが先決です。サプリに頼りすぎると、生活習慣の改善をおろそかにしてしまうこともあるので注意が必要です。「基本は食事・睡眠・運動。そのうえで、不足分を補う」という使い方が正しい姿勢です。