「集中力」って一体なに？

日常生活の中では、「勉強が続かない」といった言葉を聞いたりします。勉強に集中している状態は、「周囲の物音が聞こえなくなる」「時間の感覚がなくなる」といったように、一つの物事に脳がフォーカスしていることですこの時間がずっと続けばいいのに……と思うこともあるかもしれませんが、脳が集中を維持できるのはせいぜい15分程度。「そんなに短いなんて、何もできないじゃない」と思ってしまうかもしれませんが、脳にとっても大変負担なことなのです。

しかし勉強時間と質を高めるための手助けをすることはできます。例えば一定の時間で20～30分程度の休憩時間を設けたり、睡眠時間を確保したり、頭を冷やして甘いものや歯ごたえのあるものを食べる、などがそれにあたります。間違っても徹夜で作業をしたり、ろくに眠らずに仕事をすることは非効率の何者でもありません。

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