サプリメントを使い始める前には、必ず保護者や医師など、信頼できる大人に相談するようにしましょう。特に、体質に合わない成分がある人や、すでに何らかの薬を飲んでいる人は、飲み合わせによって体に悪い影響が出ることもあります。また、体に不調が出たときに、すぐ相談できる人がいると安心です。中高生自身が自分の体を守る意識を持つことも大切ですが、まだ判断がむずかしいこともあるので、保護者のサポートが重要です。学校の保健室の先生や、かかりつけのお医者さんに「このサプリを飲んで大丈夫かどうか」を聞くだけでも、リスクをぐっと減らすことができます。安全に使うためには、周囲との相談がかかせません。